精神调养
现在正值昼短夜长的时期，在起居上要注意早睡晚起，收敛阳气。现在白天跟晚上的温差比较大，早点睡可以有效地养阳气，保持身体的温热；晚点起来可以养阴气、固阴精。
尽量在晚上十一点半之前睡觉，同时在睡觉之前可以用热水泡泡脚，然后按摩一下足底的涌泉穴，帮助阳气的潜藏。
注意保暖
“头为诸阳之会”，头部可以说是我们阳气汇聚的地方，我们一定要注意头部的保暖，外出要带好帽子、围上围巾，注意保暖。
此外，脚部的保暖也很重要，俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏是最远的，血液的供应比较慢，保暖性较差，所以平时要注意对脚的保暖，每天可以坚持运动，活动双脚；晚上泡泡脚，按摩一下脚底的穴位。。
